今天這支影片要來分享一下，做啞鈴胸推的時候，
如何安全的起啞鈴跟放。
當你做比較重的重量的時候，安全就更重要了。
所以如果你總是覺得拿著啞鈴往後躺，然後要推起來很困難，
或是推完之後要起身都快起不來，
那接下來的方式你可以學起來，相信對你會有很大的幫助。
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